저는 고2학생이에요. 이제 곧 중간고사가 있는데 너무 불안해요. 공부만 해야 될 것 같고 안하면 뒤쳐질 것 같고 미칠 것 같아요. 그렇다고 제가 공부를 그렇게 잘하는 것도 아니거든요. 잘하려고 하는데 생각만하고 행동하지 않는 제가 밉고 짜증나요. 게다가 내 자신이 어떻게 하면 다른 사람의 기대에 부응할 수 있을까, 저 사람한테 칭찬 받을 수 있을까라는 생각만하면서 살았는데 이젠 그렇게 살고 싶지 않아요. 날 위해 공부하고 날 위해 사는 제가 되고 싶어요.

공부에 대한 압박과 불안 때문에, 타인의 기대에 부응하기 위해, 그리고 해야 할 일은 밀려 있는데 제대로 하지 못하는 무력한 자신에 대해 많이 실망한 것 같아요. 스트레스가 극복할 수 있는 한계치를 넘을 경우에는 짜증과 우울, 그리고 불안이 몰려들어 아무것도 할 수 없는 감정 상태가 되기도 하죠.

▶첫째, 공부의 동기를 찾자! ㅇㅇ님의 고민 속에는 자신이 공부하는 이유가 다른 사람의 기대에 충족해야 하기 때문이라는 압박과 불안이 느껴져요. 성적 때문에 듣는 잔소리, 좋은 대학을 가야한다는 사회의 통념들에 압도당하다보면 공부 자체가 싫어질 수도 있어요. 그러면 학업스트레스를 이겨내기 힘들어요. ㅇㅇ님이 행복해질 수 있는 길이 무엇인지 고민하는 것이 진로이고, 자신이 행복해지기 위해 좋아하는 일을 찾고 좋아하는 일을 하기 위해 필요한 준비를 하는 것이 바로 ‘공부’에요. 즉 공부가 다른 사람을 위해 하는 것이 아니라 결국 자신을 위한 것이라고 생각할 수 있게 되면 ㅇㅇ님의 감정에도 변화가 생길 거예요.

[ ※ 21호에서 계속됩니다. ]