- 진로고민...어떻게 할까요? 고등학생 드림레터 21호
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[※ 20호에서 이어집니다.]
저는 고2학생이에요. 이제 곧 중간고사가 있는데 너무 불안해요. 공부만 해야 될 것 같고 안하면 뒤쳐질 것 같고 미칠 것 같아요. 그렇다고 제가 공부를 그렇게 잘하는 것도 아니거든요. 잘하려고 하는데 생각만하고 행동하지 않는 제가 밉고 짜증나요. 게다가 내 자신이 어떻게 하면 다른 사람의 기대에 부응할 수 있을까, 저 사람한테 칭찬 받을 수 있을까라는 생각만하면서 살았는데 이젠 그렇게 살고 싶지 않아요. 날 위해 공부하고 날 위해 사는 제가 되고 싶어요. |
둘째, 공부에 방해가 되는 장애물을 넘자! 공부에 집중하고 싶을 때 자꾸 잡념이 생기면 백지 한 장을 준비해 종이에 기록해보세요. 해야 할 일이나, 자꾸만 떠오르는 문제 등을 적어보면 심리적으로 해소가 되고, 구체화되는 효과도 있기 때문에 집중력 향상에 도움이 된답니다.
셋째, 실현가능한 목표를 세우자! 너무 높은 목표를 세워, 실패하는 경험만 겪고 있는 것은 아닌지 점검해보세요. 자신이 이룰 수 있는 실현 가능한 목표를 통해 자신감을 키우는 것이 중요해요.
넷째, 지금 ‘해야 할 일들의 목록’을 만들어 실천하자! ㅇㅇ님은 공부를 잘해야 한다는 생각은 많은데 반해, 구체적인 계획과 실천은 부족해 보여요. 지금 ‘해야 할 일들의 목록’을 만들고 하나씩 실천하는 것이 명확한 목표설정과 함께 집중력 향상에 도움이 될 거예요.
다섯째, 문제해결을 위한 다양한 자원을 활용하자! 자신의 문제를 해결하기 위해 학교 상담 선생님과 상담을 하는 등 주변의 여러 자원을 활용하는 것이 필요해요. 잘 활용한다면 학업스트레스를 줄이는 데 도움이 될 거예요.
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