- 매일 실천하는 허그 육아법
- 찬홀릭
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미국의 정신건강 전문가이자 포옹과 스킨십의 힘을 연구해온 캐서린 키팅은 누군가를 품에 안는 단순한 신체 접촉이야말로 정신과 신체 건강에 큰 영향을 미친다고 말한다. |
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아이에 대한 사랑의 마음을 전할 때… ●●●마주보고 끌어안기순수하고 조건 없는 사랑을 전제로 한 포옹. 가장 일반적인 허그법이지만 가장 막강한 힘을 발휘한다. 마주보고 끌어안는 허그법의 가장 큰 장점은 두 사람의 가슴과 눈이 마주친다는 것. 몸 전체를 맞닿게 하는 것이 포인트로 머리를 살포시 맞대어도 좋다. 아이에 대한 깊은 사랑과 이해와 애정이 가슴에서 가슴으로 전해질 것이다. 또한 이 자세는 엄마가 아기를 따뜻하고 안전하게 보호하는 느낌을 준다. 아이가 힘들어할 때, 용기가 필요할 때… ●●●셋이서 끌어안는 샌드위치말 그대로 엄마, 아빠, 아이 세 사람을 위한 포옹이다. 엄마 아빠가 아이를 가운데에 두고서 꼭 끌어안는 허그법. 셋이 머리를 맞댄 채 서로에게 몸이 찰싹 달라붙게 안는다. 샌드위치 허그법은 특히 가운데에 있는 아이가 사랑받고 보호받는다는 느낌을 강하게 받을 수 있다. 아이가 힘들어하거나 용기가 필요할 때 샌드위치 허그로 아이에게 기를 불어 넣어주면 어떨까. 효과는 100%다! 매일매일 즐거운 놀이처럼… ●●●공중에 부웅~ 비행기 허그엄마표, 혹은 아빠표 비행기를 태우며 안아주는 방식. 아이를 들어올려 비행기 타듯 붕~ 띄워서 안아준다. 좀 더 다이내믹한 재미를 느낄 수 있는 허그법이다. ‘너를 이해하고 있다’는 것을 알릴 때… ●●●눈높이를 맞춘 일대일 허그엄마는 무릎을 꿇은 채 아이와 눈높이를 맞춘다. 아이와 얼굴을 마주보고 팔로 어깨를 감싸 안은 다음 아이와 이마를 맞댄 채 지그시 보듬어 안는다. 아이를 같은 눈높이로 바라보며 깍듯한 배려심과 포근함이 느껴지는 포옹. ‘너를 용서하고 사랑한다’는 의미를 전할 때… ●●●쓰다듬으며 어루만지는 스킨십엄마가 아이에게, 혹은 할머니 할아버지가 손자손녀에게 해줄 수 있는 허그법. 한 손으로 아이를 끌어안고 다른 한 손으로 머리를 쓰다듬는다. ‘괜찮아. 네가 무슨 말썽을 피우더라도 엄마는 너를 사랑한단다’라는 의미가 담겨 있다. 어깨나 등을 토닥여주어도 좋다. 허물없는 친근감을 표현하고 싶을 때… ●●●찰랑대는 물속에서 하는 허그목욕탕이나 수영장에 몸을 푹 담그고 있을 때 물 안에서 아이를 와락 안아주자. 물속에서 엎치락뒤치락 장난도 치면서 스킨십을 즐긴다. 물 안이라 좀 더 밀착감을 느낄 수 있는 특별한 허그법. 아빠가 출근할 때, 잠 잘 때… ●●●부비부비 뽀뽀 세례와 함께 껴안기매일 세 번 이상 아이를 꼭 끌어안고 뽀뽀한다. 특히 아빠는 출근할 때, 퇴근할 때 굿모닝 키스와 굿나이트 키스를 잊어서는 안 된다. 아이의 잠자리에서 “우리 공주님, 사랑해” 하고 말하면 아이는 잠결이라도 아빠의 사랑을 느낄 수 있을 것이다. 집에 들어오면 가장 먼저 아이에게 뽀뽀를 한다. 눈, 코, 입에 사랑의 입맞춤을 맘껏 날려주자. 언제든지 부드러움을 전하고 싶을 때… ●●●뺨을 맞대는 허그뺨을 맞댄 포옹은 아주 부드러우면서 사려 깊은 스킨십이다. 아이와 뺨을 맞대고 있노라면 아이의 맑고 영롱한 영혼을 느낄 수 있다. 아이가 앉아 있든 서 있든 굳이 몸을 밀착하지 않더라도 언제든지 할 수 있는 허그법. 뒤에서 아이를 끌어안은 채 한 손은 아이의 등에 얹고 다른 한 손으로 지그시 뺨을 누르며 밀착한다. |
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아이들이 꼭 끌어안는 것을 좋아하는 이유 ♥ 기분이 좋아지니까/ 외롭지 않으니까/ 두려움을 이길 수 있으니까/ ♥ 마음을 공유할 수 있으니까/ 자신감을 키워주니까/ 긴장감이 풀리니까/ ♥ 누군가에게 속해 있다는 안정감을 느끼니까/ 따뜻하고 포근하니까/ ♥ 우리 생의 텅 빈 공감을 채워주니까 - 캐서린 키팅 효과적인 허그 노하우 ♥ 하루 3회 이상 껴안는다. 하루 3번은 충분한 것이 아니라 최소한이다. ♥ 아이의 눈을 마주보며 끌어안는다. 엄마의 따스한 눈길은 아이의 마음을 위로한다. ♥ 충분히 6, 7초 동안 꼭 안아준다. ♥ ‘사랑해’, ‘힘내’라는 따뜻한 말을 들려준다. ♥ 마지막으로 다시 한 번 눈을 마주보며 마무리한다.
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