• ¿ÍÀÌÁî¿¡µà À̽´Åå
  • À̽´Åå¿¡ ±Û¾²±â
  • ÇÏ·ç 30ºÐ º¹½À
  • Á¦´Ï 

»ç±³À° ¾øÀÌ °øºÎÇÑ ¿ìµî»ýÀÇ °øºÎ¹ý ¾Ë¾Æº¼±î?

¿äÁòÀº ¼±ÇàÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â ¾î¸°À̸¦ ã¾Æº¸±â ¾î·Æ´Ù. ³²µéº¸´Ù Çϳª¶óµµ ¸ÕÀú ¹è¿ö¾ß ¾Õ¼­ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ±³À°°úÇбâ¼úºÎ°¡ ½Ç½ÃÇÑ ¿Â¶óÀÎ ¼³¹®Á¶»ç °á°úµµ À̸¦ Áõ¸íÇÑ´Ù. Àü±¹ ÃÊ¡¤Áß¡¤°íµîÇлý 10¸¸667¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼±ÇàÇнÀÀ» À§ÇÑ »ç±³À°À» ¹ÞÀº ÀûÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ Áú¹®ÇÑ °á°ú, Ãʵî»ýÀÇ 60.2%°¡ °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í ´ë´äÇß´Ù. Ãʵî»ýÀÇ ºñÀ²Àº ÁßÇлý(55.9%)°ú °íµîÇлý(47.4%)¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ¼öÁØÀ̾ú´Ù. ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» ¹ÞÀ¸·Á¸é ¹Ýµå½Ã ¼±ÇàÇнÀÀ» Çؾ߸¸ ÇÏ´Â °É±î. ¼Ò³âÁ¶¼±ÀϺ¸´Â »ç±³À° ¾øÀÌ, º¹½À¸¸À¸·Î »óÀ§±Ç ¼ºÀûÀ» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇÏ´Â ±èÅÂÇö(¼­¿ï °ø´öÃÊ 6³â)¡¤±ÇÇõ¹Î(°æ±â ¼ö¿ø ¸íÀÎÃÊ 5³â) ±º°ú È«¼­¿¬(°æ±â ¼ö¿ø ¸íÀÎÃÊ 3³â) ¾çÀ» ¸¸³ª ±× ºñ¹ýÀ» µé¾îºÃ´Ù.


¡Þ¼±»ý´ÔÀÌ °­Á¶ÇϽŠºÎºÐÀº ¹ØÁÙ ÂÓ~

ÅÂÇöÀÌ¿Í Çõ¹ÎÀÌ, ¼­¿¬ÀÌ´Â ¹Ý¿¡¼­ ´Ù¼¸ ¼Õ°¡¶ô ¾È¿¡ µå´Â ¿ìµî»ýÀÌ´Ù. ±³°ú¸ñ¿¡ ´ëÇÑ »ç±³À° ¾øÀÌ ÀÌ·ï³½ ¼ºÀûÀÌ´Ù. ºñ°áÀº ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ º¹½À. ÅÂÇöÀÌ´Â º¹½ÀÀº Çб³¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴٰí Çß´Ù.

º¹½ÀÀº Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Í¼­ È¥ÀÚ ÇÏ´Â °øºÎÀݾƿä. ±×·¡¼­ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß ÇØ¿ä. ¼±»ý´ÔÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¸»¾¸ÇϽô ºÎºÐ¿¡ ¹ØÁÙ ±ß°í º°Ç¥µµ ±×·Á ³ÖÀ¸¸é¼­ º¹½ÀÇÒ ¶§ »ìÇÊ ³»¿ëÀ» üũÇÏ´Â °ÅÁÒ. ¼ö¾÷À» µè´Ù°¡ ±Ã±ÝÇÑ ³»¿ëÀÌ »ý°åÀ» ¶© Áý¿¡ µ¹¾Æ¿À±â Àü¿¡ ¼±»ý´Ô²² Áú¹®ÇØ¾ß °øºÎÇÒ ¶§ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø¾î¿ä.

Çõ¹ÎÀÌ¿Í ¼­¿¬À̵µ ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù. °¡Àå ¿ì¼±½ÃÇÏ´Â °Ç Çб³ ¼ö¾÷. Çõ¹ÎÀ̴ ƯÈ÷ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ È°¿ëÇÏ´Â »ý°¢°øÃ¥À» Àû±Ø ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. »ý°¢°øÃ¥Àº Àü³¯ ¹è¿î ³»¿ëÀ» ¼ö¾÷ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¶°¿Ã·Á º¸´Â °øÃ¥ÀÌ¿¡¿ä. ¼±»ý´ÔÀÌ ¹®Á¦¸¦ ³»Áֽøé, ´äÀ» Àû°í ¦²á°ú ¼­·Î È®ÀÎÇÏÁÒ. º¹½ÀÀ» ÇÒ ¶§µµ »ý°¢°øÃ¥À» ¸ÕÀú ÆîÃÄ¿ä. »ý°¢°øÃ¥À» º¸¸é Á¦°¡ ¾î¶² ºÎºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑÁö ¾Ë ¼ö Àְŵç¿ä.

ÅÂÇöÀÌÀÇ °æ¿ì, º¹½ÀÀº Çб³¿¡¼­ µ¹¾Æ¿Â Áö 30~50ºÐ ¾È¿¡ ÇÏ´Â °É ¿øÄ¢À¸·Î ÇÑ´Ù. °øºÎ ½Ã°£Àº 30~40ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ÅÂÇöÀÌ´Â 30ºÐ ¾È¿¡ 30ºÐ µ¿¾È º¹½ÀÇÏ´Â °Ô °¡Àå È¿°úÀûÀ̾ú´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù. °¡Àå ¸ÕÀú ÆîÃĵå´Â °Ç ±³°ú¼­´Ù. »çȸ ±³°ú¼­´Â ÃÖ¼Ò 2~3¹ø ÈȾ°í ¸¶Àεå¸Ê ÇÁ·Î±×·¥À» È°¿ëÇØ Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» °¡ÁöÄ¡±âÇÏµí ±â¾ïÇÑ´Ù. ¼öÇÐÀº ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÇʱâÇص״ø Ç®ÀÌ °úÁ¤À» »ìÇÇ°í Á÷Á¢ Ç®¾îº»´Ù. ÅÂÇöÀ̴ Ʋ¸° ¹®Á¦´Â ¹Ýµå½Ã 2~3¹ø Ç®¾îºÁ¾ß ³» °ÍÀÌ µÈ´Ù°í ±Í¶êÇß´Ù.

Çõ¹ÎÀÌ´Â ¸ÅÀÏ ¼±»ý´ÔÀÌ ³»Áֽô ¼÷Á¦¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ã¬±â°í ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ, ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµ º¹½ÀÀ» ÇÑ´Ù. º¹½ÀÇÒ ¶§ È°¿ëÇÏ´Â ±³Àç´Â ¿ª½Ã ±³°ú¼­´Ù. ±³°ú¼­¸¦ Àдٰ¡ ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ±âº» °³³äÀ» ¾Ï±âÇÏ°í ½ÃÁßÀÇ ¹®Á¦ÁýÀ» È°¿ëÇØ ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸´Â ½ÄÀÌ´Ù. Çõ¹ÎÀÌ´Â ±×¶§±×¶§ º¹½ÀÀ» ÇÏ¸é º­¶ôÄ¡±â ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î¼­ ½Ã°£À» È¿À²ÀûÀ¸·Î ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ÀúÇгâÀÎ ¼­¿¬ÀÌ´Â Çб³¿¡¼­ ¼±»ý´ÔÀÌ ³»Áֽô ÇнÀÁö¸¦ È°¿ëÇÑ´Ù. ¼ö¾÷À» µè´Ù°¡ Àǹ® ³ª´Â ºÎºÐÀº Áú¹®À» ÅëÇØ ¹Ù·Î ÇØ°áÇÑ´Ù. ´öºÐ¿¡ ÁÖÁß¿¡ ÀÌƲ, ÁÖ¸»À» ÀÌ¿ëÇÑ º¹½À¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ »óÀ§±ÇÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

¡Þ°úµµÇÑ ¼±ÇàÇнÀ, °øºÎ Èï¹Ì ¶³¾î¶ß·Á¿ä

º¹½ÀÀ¸·Î ¼ºÀû »óÀ§±ÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¼¼ ¾î¸°ÀÌÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¹Ù·Î ¼ö¾÷½Ã°£À» ÇãÅõ·ç º¸³»Áö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶Ç ÇØ¾ß ÇÒ °øºÎ¸¦ Àý´ë ³ªÁßÀ¸·Î ¹Ì·çÁö ¾Ê´Â´Ù. ÅÂÇöÀÌ´Â °¡²û Çпø¿¡¼­ ¹Ì¸® ¹è¿ü´Ù°í Çб³ ¼ö¾÷À» ¼ÒȦÈ÷ Çϴ ģ±¸µéÀ» º¸¸é ¾ÈŸ±õ´Ù°í Çß´Ù. Çõ¹ÎÀ̵µ ¼±ÇàÇнÀ ¶§¹®¿¡ ¼ö¾÷¿¡ Èï¹Ì¸¦ ÀÒÀº Ä£±¸¸¦ ºÃ´Ù°í ¸»Çß´Ù.

»õ·Î¿î ³»¿ëÀ» ¹è¿ì´Â °Ç ¾î·Á¿ö¿ä. ÇÏÁö¸¸ ´©±¸³ª óÀ½ ¹è¿ï ¶© ±×·¸Àݾƿä. Â÷±ÙÂ÷±Ù º¹½ÀÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ±Ý¼¼ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í ´Ù½Å Àؾî¹ö¸®Áö ¾Ê°Ô µÅ¿ä. Ȥ½Ã Çпø¿¡¼­ ¹Ì¸® ¹è¿ü´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î °øºÎ¿¡ Èï¹Ì¸¦ ÀÒÀº Ä£±¸µéÀÌ ÀÖ´Ù¸é, Â÷¶ó¸® º¹½ÀÀ» Çغ¸¶ó°í ¸»ÇÏ°í ½Í¾î¿ä. ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÏ´ä´Ï´Ù!


Tip º¹½ÀÀ¸·Î ¼ºÀû ¿Ã¸®·Á¸é?

1. Çб³ ¼ö¾÷¿¡ ÁýÁßÇϱâ
¼±»ý´ÔÀÌ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ÇϽô ¸»¾¸¿¡ ±Í±â¿ï¿© Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ±â¾ïÇصμ¼¿ä. ¸ð¸£´Â ³»¿ëÀ̳ª Çò°¥¸®´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³­ ´ÙÀ½ ¹Ýµå½Ã ¼±»ý´Ô²² ¿©Â庸¼¼¿ä. ±×¸®°í º¹½ÀÀ» ÇÒ ¶§ ÇÑ ¹ø ´õ »ìÆ캸¸é ¿ÏÀüÇÑ ³» °ÍÀ¸·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖÁö¿ä.

2. º¹½ÀÀº ÀÌƲÀ» ³Ñ±âÁö ¾Ê±â
¹è¿î ³»¿ëÀ» º¹½ÀÇÒ ¶© ÀÌƲÀ» ³Ñ±âÁö ¸¶¼¼¿ä. °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ±×³¯ ¹è¿î ³»¿ëÀ» ±×³¯ º¹½ÀÇÏ´Â °Å¿¹¿ä. Á¦¶§ º¹½ÀÀ» ÇÏ¸é ¸¹Àº ½Ã°£À» µéÀÌÁö ¾Ê°íµµ È¿°úÀûÀ¸·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.

3. Ʋ¸° ¹®Á¦´Â ¹Ýµå½Ã 2~3¹ø »ìÇDZâ
±³°ú¼­¸¦ ÀÐ°í ¹®Á¦ÁýÀ» Ç®°í ³ª¸é, Ʋ¸° ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °Å¿¹¿ä. Ʋ¸° ¹®Á¦´Â ¹Ù·Î¡®³»
°¡ °¡Àå Ãë¾àÇÑ ºÎºÐ¡¯À̶ø´Ï´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀ» ¿©·¯ ¹ø »ìÆì¾ß ¹è¿î ³»¿ëÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌ
ÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
 
¼Ò³âÁ¶¼±
 

 
+10
¼Ò°¨¾²±â
¸®ºä¼Ò°¨¸ñ·Ï