학교에서는 선생님과 함께 수업을 하느라 공부한
내용을 자신의 것으로 만들 시간이 부족합니다.
 그래서 학생들은 혼자서 공부하는 시간을 만들어서 자신의 것으로 만들어야 하는데요.
혼자서 공부하는 시간을 더 효과적으로 하기 위해서는
자신에게 적합한 환경을 만드는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.
현대 시대에는 예전과 비교해서 방해요소들이 훨씬 많아졌기 때문이죠.
만약에 나쁜 공부습관을 갖고 있다면
잘못된 장소가 그런 습관을 크게 만들게 됩니다 .
  

그러면 공부환경은 방해요소가 전혀 없는 곳이라면 어디든 될까요?
그렇지 않습니다.
사실 좋은 공부환경이란 것은 굉장히 주관적인 문제입니다.
자신에게 맞을 수도 있고 안 맞을 수도 있기 때문에
자신에게 잘 맞는 장소를 고르려면
자신의 성격이나 성향, 습관을 잘 파악하고 있어야합니다.
  


집이나 사무실에서 실천할 수 있는 실용적인 팁을 제시하겠습니다.
     
1. 방해요인을 제거하라.
어디에 있건 해야할 일이 있다면 그 장소에서 무엇이 가장 공부에 방해가 되는지
파악해보는 것이 좋습니다.
집에 저를 집중하게 하지 못하는 ‘웰’이라는 작은 강아지가 있습니다.
평소에는 너무 사랑스럽고 귀여운 강아지 이지만
공부할 때까지도 사랑스러워서 문제입니다.
그래서 저는 제가 해야 할 일이 있다면 밥과 물을 주고 방문을 닫습니다.
그러면 ‘웰’은 제가 공부를 끝내거나
휴식을 가질 때까지 맴돌거나 주의를 끌지 않습니다.
저는 바로 책을 잡고 공부를 하는 것 보다 방해가 될 만한 요소들을 제거하고
공부를 했기 때문에 중간에 집중력을 잃는 일 없이
공부를 제대로 마치고 나올 수 있었습니다.
이러한 요소는 애완동물이 될 수 있고
스마트폰,컴퓨터 와 같은 전자제품이 될 수 있습니다.

  
2.자신의 공간을 정리하라.
공간의 정리에 대한 중요성은 따로 포스트로 쓸 정도로 강조 했기 때문에
몇가지 팁을 아래에 적었습니다.
시작은 항상 같습니다. 책상에 있어야 할 물건은
책, 공책, 펜, 포스트잇, 마실음료 만 남길 목표로 3가지로 구분합니다.
(1) 공부할 것 남기기
(2) 정렬하기
(3) 쓰레기처리

처음 써놓은 대로 집중에 필요한 것 만 남기고 다 옆으로 치워 놓습니다.
그리고 순서대로 다음에 해야할 것, 나중에 해야할 것
우선순위를 매겨 포스트잇에 써놓고 한쪽으로 밀어 놓습니다.
세 번째인 쓰레기 처리는 매번 과거를 회상하게되어 방해를 받게되는 여러 요인들을
제거 합니다. 보통 이 단계에서 시간을 많이 뺏깁니다.
이 세 가지는 적어도 1주일에 1번은 하는 것이 좋습니다.
정리하다가 2달 전에 산 물건 영수증이 나오면 곤란하니까요.



3.일어나면 운동을 해라
운동하는 것은 몸과 정신의 건강에 도움이 됩니다.
계획표를 짜서 아침마다 운동으로 하루를 시작하게되면
피곤하다기 보단 오히려 에너지 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다.
밖에 나가기 곤란하다면 집에서 요가나 스트레칭을 하는 것도 좋은방법입니다.
그림의 예처럼 포도를 따먹고 싶은데 닿지 않아 “포도가 실거야” 라고
생각해버리는 인지 부조화를 겪게 되는데요
운동을 하면 오히려 몸이 건강해져 피로가
덜 쌓인다는 것 잊지마세요!


 4.음악
음악은 방해요인이기도 하지만 또 도움이 되기도 합니다.
집중력과 관련해서 의견이 많은 부분인데요. 적절히 사용한다면 효과를 볼수 있습니다.
음악을 듣는 것의 가장 큰 장점은 한 순간
순간을 특별하게 만들 수 있는 것에 있는데요.
(이건 큰 히트를 친 ‘비긴 어게인’이라는 영화에서 나온 말입니다.)
간단히 얘기하자면 ‘즐겁다는 것’입니다.
즐거움은 잠재적으로 어떤 일을 할 때에도 동기부여가 되는 힘입니다.
하지만 즐거움과 함께 공부를 하면 집중이 잘 안되기 마련이지요.
그래서 보통 공부할 때의 플레이리스트를 짜는게 좋습니다.
가사가 있거나 리듬이 강렬한노래는 피하고 Philip Glass나 클래식, 요가사운드 등이 좋습니다. (G선상의 아리아, 볼레로, 영화 라스트모히칸ost 등을 추천)



5.식사나 간식의 시간을 정해라.
공부에 오래 집중할 수 있도록 집에서도 학교의 쉬는 시간, 식사시간처럼 스케쥴이 잡혀있어야 합니다. 학교에서 배우는 것은 공부만이 아닙니다.
규칙을 만들고 그에 따를 줄 아는 것도 배우기 때문에 집에서 편안하게 쉬는것도 좋지만
따를 수 있는 규칙을 만들고 유지하는 것은 자기주도학습에 도움이 됩니다.
공부방에 걸어놓은 시계는 시간관리와 공부의
순서를 정하기 위해 좋지만 째깍째깍 소리가나는
소음시계를 놓으면 집중력에 좋지 않다는 것 알고 계셔야겠지요?



6.좋은 자세
올바른 내적 동기부여로 자신의 목표와 해야할 일을
긍정적으로 받아 들이고 실행한다면
아이들에게 인생의 도전에 있어 더욱 큰 힘이 됩니다.
위에서 제시한 몇가지 방법을 보면 힘들어 보이는 부분이 있지만
좋은 습관을 만드는 것은 어렵지 않습니다.
자신과 아이들의 환경에 조금 더 신경 쓴다면 항상 좋은 결과가 있기 마련입니다.

웰스터디 www.wellstudy.co.kr